O momento que vivemos nos desperta ainda mais para cuidarmos de nossa saúde, pois as notícias expõem pessoas com uma saúde comprometida por outras doenças que se tornam muito mais vulneráveis diante da pandemia que enfrentamos. 

Cuidar da saúde tornou-se obrigação para quem não quer ser contaminado. Porém cuidar da saúde vai além de visitas regulares ao médico, inclui também uma transformação do seu estilo de vida que fará toda a diferença no futuro. Ser saudável está diretamente ligado ao bem estar físico, mental e social de cada pessoa que se compromete a mudar e buscar a prevenção. 

Ao longo prazo ela trará muitos benefícios como a diminuição dos gastos com medicamentos, aumento da longevidade (tempo de vida), qualidade desse tempo e a melhora do convívio social do indivíduo. Mas será que você sabe por onde começar a cuidar de si mesmo e melhorar sua qualidade de vida nesse tempo de pandemia? Continue lendo que vamos te dar dicas para cuidar do seu bem estar!

4 dicas para seu Bem Estar

O isolamento social decorrente da pandemia tem causado muitas dificuldades de saúde devido ao distanciamento de pessoas, lugares e atividades  que amamos. Para amenizar esse período você pode seguir 4 dicas para cuidar do seu bem estar. Confira abaixo:

1- Cuide da sua alimentação

De nada adianta fazer exercícios em casa ou na academia e não cuidar da alimentação. Nessa fase é importante prevenir-se da contaminação com o aumento da imunidade através da alimentação. 

Por isso dose a quantidade de comida que está ingerindo, pois ela precisa ser equilibrada, nem muito nem pouco para conseguir repor suas energias durante as atividades que desempenha. 

Faça ingestão de alimentos que contenham vitamina C, como frutas por exemplo: laranja, limão, acerola, goiaba, melão, morango, abacaxi e Kiwi e alimentos como brócolis. Delicie-se e faça bem a si mesmo!

2- Pratique exercícios

Outra medida importantíssima é praticar exercícios, pois essas atividades físicas trazem muitos benefícios para o corpo e mente. Quem já praticava exercícios antes deve continuar a praticar em casa de forma adequada ao espaço. O primeiro ponto a se atentar deve ser a personalização do plano de atividades que deve levar em consideração a idade, condicionamento físico atual e fatores de doenças preexistentes.

Mas existe uma série de exercícios que não tem contraindicações como, por exemplo, alongamento da musculatura, exercícios aeróbicos como aquecimento. Agachamentos e suas variações, flexões e prancha. Comece hoje mesmo!

3- Cuide de sua mente

Embora poucos saibam, a mente continua sendo a peça chave para guiar toda nossa saúde , ela é responsável até por desencadear doenças psicossomáticas. Por esse e outros motivos você deve ter algumas precauções, como, por exemplo, evitar grande quantidade de informações que é um fator essencial para a criação da ansiedade. 

Estabeleça uma rotina com horários para dormir, acordar e separe a hora de estudar e trabalhar dos horários pessoais mesmo estando em casa. Faça terapia online para te auxiliar com sentimentos como o medo e ansiedade excessivos. 

Pratique meditação pela manhã e procure falar, por vídeo se necessário, com as pessoas que ama todos os dias. Essas dicas para cuidar do bem estar da sua mente também vão beneficiar sua família e todas as pessoas que estão dentro de casa com você nesse período. Não ignore essas dicas.

4- Invista numa atividade que te dê prazer

A última e não menos importante dica para cuidar do seu bem estar é investir em uma atividade prazerosa. Difícil encontrar algo legal para fazer dentro de casa? Mas não é impossível! Que tal começar pelo que já queria fazer antes mas não tinha tempo? Tenha em mente que você precisa praticar coisas que te façam sentir-se bem, talvez um curso online para aprender uma nova habilidade, escrever, pintar, desenhar ou algum hobby! Pense no que te dá prazer além do trabalho e invista nisso.

Caso queira saber mais sobre o que fazer em casa durante a quarentena, nós preparamos um post especial. Clique aqui para conferir!

Planeje sua viagem agora

Não precisa esperar passar a quarentena para planejar sua próxima viagem. Logo, isso vai passar e você estará livre para aproveitar um momento de descanso e lazer. Neste momento, você consegue promoções e condições especiais imperdíveis para o próximo semestre. Aproveite essa oportunidade!

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O isolamento social é lei na maior parte do mundo e tudo que se espera é conter a disseminação desse vírus (covid-19 ou coronavírus) e encontrar uma solução (vacina) o mais rápido possível para evitar mais perdas de vidas, colapsos nos sistemas de saúde, e claro, retomar a economia dos países.

Porém, apesar de obrigatório e muito importante, ficar isolado em casa por um longo período é um desafio para a maioria das pessoas. Pensando nisso, nós resolvemos compartilhar 10 dicas especiais sobre o que fazer na quarentena. Continue a leitura e confira!

10 Dicas Especiais: O que fazer na quarentena!

Com o tédio e ansiedade presentes em nosso dia a dia, nada melhor do que atividades para ajudar a nossa saúde mental. Veja nossas 10 dicas:

#1 Evite o Bombardeiro de informações

Obviamente é muito importante estar atento e atualizado sobre as últimas novidades em nosso país e no mundo. Porém, o excesso de informações pode gerar muita ansiedade e medos que irão prejudicar a sua saúde mental.

O ideal é que você tenha entre uma a duas fontes de informações para se atualizar em algum horário do dia. Fora isso, evite deixar a TV ligada em canais onde a única informação é mostrar os contaminados e as mortes causadas pelo coronavírus.

#2 Determine uma nova rotina

É crucial nesse momento definir uma rotina adaptada a este período de quarentena. Se você está trabalhando home office, tente manter os mesmos horários de expediente que você já tinha quando saia para trabalhar.

Além disso, busque novas atividades e estabeleça horários para todas elas. Isso vai fazer com que o seu cérebro entenda que você precisa cumprir determinadas atividades e fará com que você não se concentre tanto nessa pandemia.

#3 Leia novos livros

O momento é ótimo para você começar ou recomeçar a ler aqueles livros que você tanto quis, porém não teve tempo (ou não priorizou) nesse tempo.

Usufrua das promoções que as lojas online estão realizando e compre aqueles livros específicos de sua área de estudo/trabalho ou aproveite para diversificar as áreas. Afinal, ler (independente do tema) é sempre uma boa escolha e um excelente passa tempo.

#4 Coloque a sua série (ou filmes) em dia

Pela correria do dia a dia, dificilmente você conseguia terminar aquela série, certo? Agora, não tem mais desculpas.

Separe algum tempo do seu dia ou da sua semana para colocar as séries em dia ou assistir aquela série que saiu e você está querendo tanto acompanhar.

O mesmo vale os filmes. Seja antigo ou lançamento, o momento é de assisti-los é agora.

#5 Cuide do seu corpo

Não é porque você não pode sair de casa, que não deveria exercitar o seu corpo, muito pelo contrário. Estando cada vez mais em casa, a tendência é você comer mais e sair dessa quarentena com alguns quilos indesejados.

Reserve um tempo do seu dia para praticar alguma atividade física com objetos que você possui. Existem diversos aplicativos e profissionais de educação física realizando lives e vídeos gratuitos ensinando centenas de exercícios para você praticar.

Uma outra forma é caminhar ou correr na rua. Porém, tome muito cuidado com a distância mínima, com as recomendações de saúde como o uso de máscaras e utilização do álcool em gel e também com a sua roupa após a atividade.

O ideal é você retirar suas roupas antes de entrar em casa ou em algum lugar reservado, coloca-las para lavar separadamente e ir imediatamente ao banho.

#6 Conserte coisas pendentes

Sabe aquele aparelho que está com um problema há um tempo? Pode ser uma escova de cabelo, um abajur ou uma caixinha de som.

Busque na internet as possíveis soluções para os problemas desse aparelho e use do seu tempo em casa para consertar todas as suas coisas pendentes.

#7 Aproveite para aprender

Está com muitas atividades, mas ainda sobra tempo ocioso em seu dia? Aproveite para iniciar um novo curso. Que tal aprender um novo idioma, tocar algum instrumento ou se aprofundar em algum tema específico?

Muitas plataformas online estão disponibilizando cursos gratuitos ou com grandes descontos nesse período. Nada melhor do que sair dessa quarentena aprendendo algo novo!

#8 Reorganize a sua casa

Mais uma dica da lista sobre o que fazer em casa na quarentena é reorganizar a sua casa. Mudar o ambiente em que você vive é um ótimo estímulo para o seu cérebro, além de deixar o espaço com um novo visual.

Troque seus móveis de lugar, retire ou inclua outros ou pinte as paredes (pode-se utilizar dos papéis de parede também).

Você irá se surpreender com o resultado e a suas visitas após a quarentena também!

#9 Faça doações

Depois de arrumar e reorganizar a sua casa, você vai perceber que algumas roupas (ou muitas delas) você já usa mais e possivelmente não irá mais usar. Por que não aproveitar para doar a quem precisa?

Ainda mais nesse momento de união, empatia e solidariedade, é importante pensar no próximo. Junte algumas roupas mais antigas ou aquelas que você dificilmente irá usar para fazer a sua doação.

Certamente existe alguma ONG, serviço social da prefeitura ou alguém que faz esse tipo de trabalho e poderá ir a sua casa buscar.

Você irá se orgulhar disso e ainda ajudará as pessoas nesse momento tão difícil.

#10 Aproxime-se da sua família e amigos

O tempo passa num piscar de olhos e quando nos damos conta, não lembramos o último “bom dia” que demos aos nossos filhos ou o último café da manhã com os nossos pais e/ou irmãos.

Por isso, use desse tempo em casa para se aproximar da sua família, estreitar as relações e focar no que realmente importa: as pessoas que você ama e que lhe amam.

Mora sozinho ou quer se aproxima de algum familiar distante ou de algum amigo? Utilize as vídeo chamadas para fazer contato, conversar e trocar um pouco de carinho e atenção.

Dessa forma, você irá se sentir mais próximo a todas essas pessoas.

#Dica Extra: Planeje a sua próxima viagem

Se está com dúvida sobre o que fazer na quarentena, planejar a sua próxima viagem é uma das coisas mais interessantes que você pode fazer.

Isso porque você estará ocupando o seu tempo, você terá mais tempo para pesquisar sobre os destinos e hospedagens que você deseja ficar e ainda irá aproveitar os descontos e ofertas especiais que muitos hotéis estão oferecendo nesse período.

Você pode descobrir agora os melhores destinos de praia do país!

Qual o destino da sua próxima viagem quando tudo isso passar?

Aproveitando a última dica, qual será o seu próximo destino quando tudo isso passar? A nossa dica é: Armação dos Búzios, o balneário mais charmoso do país.

Você pode desfrutar de momentos inesquecíveis e aproveitar para celebrar a vida pós pandemia em um dos destinos litorâneos mais belos do Brasil. E ainda se hospedar aqui na Pousada Aguazul, com localização privilegiada e acomodações superconfortáveis e vista mar.

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Sim, viajar é um prazer. Mais que isso, é um investimento em qualidade de vida, e pensando na melhor forma de fazer você ter as mais belas recordações deste momento, separamos algumas dicas que vão ajudá-lo a tirar as melhores fotos durante a viagem.

Continue a leitura abaixo e descubra como ter excelentes registros fotográficos durante suas viagens!

Luz e enquadramento: a base de uma boa foto

Claro que ter um equipamento no mínimo semi-profissional é ótimo, mas uma boa foto vai além da qualidade da câmera. Algumas noções básicas de fotografia já farão toda a diferença para que consiga tirar as melhores fotos dos locais que visita.

Dois elementos primordiais que farão toda a diferença nas suas fotos durante a viagem são luz e enquadramento.

A luz é considerada a matéria-prima da fotografia — na verdade, a palavra vem do latim photos (luz) e graphien (desenhar), ou seja, seu próprio significado é “desenhar com a luz”. Saber usar a luz, sobretudo natural, na hora de fazer o seu registro garantirá a você tirar as melhores fotos durante a sua viagem.

Mas o que significa exatamente saber usar a luz? Vamos pensar de maneira prática: se você está de frente para a luz, significa que o objeto que se colocar entre você e ela projetará uma sombra na sua direção. Ou seja, este objeto está contra a luz. Se você decidisse fotografar este objeto, ele ficaria escuro, e o que você teria seria a silhueta dele.

Se você virasse de costas para a luz e se colocasse entre ela e o objeto que pretende fotografar, teria o registro deste objeto iluminado, em cores vivas e com a sombra dele sendo projetada para trás.

Sabendo este conceito, fica mais fácil escolher o melhor ângulo na hora de fazer as fotos durante a sua viagem. Alguns ambientes ficam belíssimos no contraluz, como prédios em estilos arquitetônicos diferentes, ou também silhuetas no fim de tarde na praia. Sem dúvida, a luz fará toda a diferença no seu registro final.

E se a luz é o desenho, o enquadramento nada mais é do que a tela em que a foto será desenhada. E um bom enquadramento é a garantia de ter fotos incríveis, dignas de fotógrafos consagrados!

Há uma regra conhecida como “regra dos terços” que é muito utilizada por fotógrafos em geral. Imagine a cena que você quer registrar dividida em nove quadros. Haverá nesta cena quatro interseções, onde as linhas que dividem o quadro se encontram. A regra diz que estas interseções são os pontos mais importantes para posicionar o objeto na hora do enquadramento.

Vale a pena também se atentar para a escolha do ângulo na hora do clique para tirar as melhores fotos. Estar acima do objeto fotografado dá a dimensão do tamanho do lugar (vale para paisagens); aproximar a câmera do objeto e eliminar as sujeiras ao redor garante uma foto com mais qualidade.

O enquadramento também se aplica à escolha do local que se quer fotografar. Às vezes será necessário ter um pouco de paciência e procurar um ângulo melhor para ter aquele registro perfeito! Portanto, saia, observe, ande bastante, seja ousado, experimente fugir do óbvio, olhe para cima, enfim, explore o lugar onde você está e tenha uma viagem inesquecível no seu álbum!

Vídeos: suas fotos em movimento

Além de fazer fotos durante a sua viagem, você também pode fazer vídeos para deixar o seu registro ainda mais completo! Assim como para as fotos, o tipo de câmera fica em segundo plano quando se sabe aproveitar as dicas que demos acima.

Sim, tanto para fotos quanto para vídeos, luz e enquadramento fazem toda a diferença. Nos vídeos, no entanto, o movimento também é um elemento importante. Para dar estabilidade na hora de movimentar a câmera ou o celular, vale ter um tripé ou mesmo o famoso pau de selfie. Contudo, vídeos no estilo vlog, passeando pelos locais e fazendo registros bem pessoais dão todo um charme no resultado final.

Depois de todos os registros feitos, a dica é investir em aplicativos para editar todo o material capturado na viagem. Quanto às fotos, o VSCO é indicado até por fotógrafos profissionais e pode ser baixado gratuitamente tanto em Android como em iOS. Há recursos para comprar dentro do aplicativo, mas a versão gratuita já oferece muitas opções para deixar as suas fotos durante a viagem ainda mais bonitas.

Para os vídeos, quem tiver celular Apple pode usar o iMovie, que é o aplicativo que já vem instalado no iPhone e é excelente. O Quik, oficial da GoPro, também é um dos queridinhos e com ferramentas muito fáceis de usar. Já o InShot pode ser adquirido por quem tem tanto iOS quanto Android, é gratuito, versátil e fácil de usar.

Quer saber onde se hospedar para aproveitar o melhor de Búzios?

Com essas dicas, com certeza sua viagem para Armação dos Búzios terá os melhores registros! E se você quer que essa experiência seja ainda melhor, a dica é se hospedar na Pousada Águazul e vivenciar momentos inesquecíveis, dignos de #tbt em suas redes sociais!

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Rio x Búzios: a rota

Armação dos Búzios fica a 170 km da cidade do Rio de Janeiro e é considerada uma das principais atrações da chamada Região dos Lagos, que ainda conta com cidades como Arraial do Cabo, São Pedro da Aldeia, Cabo Frio, entre outras. Há duas maneiras de fazer o trajeto, de carro ou de ônibus. Há ainda opções de voo até Cabo Frio, mas são mais limitados.

O tempo de viagem Rio de Janeiro x Armação dos Búzios varia entre carro e ônibus: se optar pela primeira opção, o viajante levará em média 2h10, enquanto que a viagem de ônibus costuma demorar 3h15, aproximadamente, partindo da Rodoviária Novo Rio, no Centro, até a cidade de Búzios.

Para quem sairá do Aeroporto Santos Dumont ou do Antônio Carlos Jobim (Galeão) direto para Búzios, vale a pena alugar um carro, pois há muitas opções de locadoras de veículos nos dois aeroportos. O trajeto começa pela travessia da Ponte Rio-Niterói, com acesso à BR-101, passando em seguida pela ViaLagos (RJ-124). A rodovia é privatizada, portanto há cobrança de pedágio. Para carros de passeio, o valor atual é R$ 12,40 durante a semana e R$ 20,60 nos fins de semana e feriados.

Uma observação para quem pretende fazer o trajeto Rio de Janeiro x Armação dos Búzios no fim de semana ou em feriados: pela cidade ser turística, é um destino bastante procurado nestas épocas. Isso significa um fluxo muito maior de carros, ou seja, trânsito intenso, com probabilidade alta de engarrafamentos que podem durar horas — em alta temporada, como fim de ano, férias e carnaval, a viagem Rio x Búzios pode durar até 7h.

Rio x Búzios: onde comer

Por mais que o trajeto Rio de Janeiro x Armação dos Búzios não seja tão longo, trânsito é algo imprevisível. Portanto, vale a pena dar uma parada para descansar um pouco e comer alguma coisa antes de seguir viagem.

Tanto a BR-101 quanto a ViaLagos possuem muitas opções de restaurantes para os viajantes, e listamos alguns para você:

– Kiosque do Alemão: na BR-101, Km 277, o local é perfeito para quem deseja um lanche, ou mesmo apostar no típico pão com linguiça acompanhado de um café quentinho. O atendimento também costuma ser bastante elogiado pelos turistas.

– Casa do Alemão: mais uma opção com comida tipicamente alemã localizado na BR-101, este no Km 284 da rodovia. Os pratos são conhecidos pelo ótimo custo-benefício, e o atendimento também é elogiado pelos clientes.

– Parada 2000: localizado no Km 10 da ViaLagos, é ótima opção para quem aprecia uma boa comida caseira.

– Delícias do Rancho: fica no Km 15 da ViaLagos e se destaca pelo ambiente acolhedor, com cara de fazenda e, de quebra, boa comida.

– Shopping Graal: a rede Graal é conhecida de quem costuma viajar pelas estradas. Além de comida e lanches diversos, possui minimercados que vendem de tudo um pouco. Fica no Km 22,5 da ViaLagos, próximo ao pedágio.

Rio x Búzios de ônibus

A viagem de ônibus é muito tranquila. O ponto de partida é a Rodoviária Novo Rio, então quem chega à cidade de avião tem de pegar um transporte até ela. Lá, pode adquirir a passagem para Búzios por um valor que pode variar atualmente de R$ 60,92 a R$ 86,78, dependendo do tipo de ônibus escolhido para fazer a viagem. Para maior comodidade, você pode comprar as passagens antecipadamente pela internet.

Rio x Búzios: bate-volta no fim de semana

Se você não pode ainda planejar uma estadia longa na Região dos Lagos, saiba que Búzios oferece opções de turismo que são ideais para quem pretende apenas um bate-volta no fim de semana. A Saint-Tropez Brasileira, como a cidade é conhecida, é recheada de restaurantes, lojas e praias, e as principais ficam bem próximas umas das outras. Com um city tour partindo da Rua das Pedras — a mais famosa da cidade —, é possível conhecer a Ilha Feia, a Praia de João Fernandes e as Praias da Tartaruga e da Tartaruguinha. Ainda terá vista de outros points badalados, como a Praia da Armação, Orla Bardot, Praia dos Ossos, Ilha do Caboclo, Praia das Virgens, Praia dos Amores e Ilha Branca.

Rio de Janeiro x Armação dos Búzios: onde ficar

Se você quer a opção certa de lugar para ficar durante a sua estadia em Búzios, a Pousada Águazul é excelente para que você e sua família possam aproveitar o que de melhor a cidade tem a oferecer. 

Aqui você encontra o que é verdadeiramente bonito e tranquilo, sendo rodeado por uma vegetação exótica e exuberante própria do meio ambiente local. É o cenário perfeito para quem busca estar em harmonia com a natureza e seus encantos.

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Divulgada nos anos 60, Búzios apareceu para o mundo depois da visita da então famosa atriz, Brigitte Bardot. Até então era apenas uma vila de pescadores, mas depois desse evento se tornou uma das cidades mais visitadas do mundo

Apesar de cativante, a cidade se torna muito concorrida no verão, época de alta temporada. Ruas cheias, trânsito mais lento e restaurantes movimentados causam alguns transtornos para quem viaja nesse período. Mas já parou para pensar que na baixa temporada pode ser muito mais prazeroso viajar? Continue lendo e confira abaixo os benefícios de viajar para Búzios na baixa temporada!

5 Vantagens de visitar Búzios na baixa temporada

Feriados, férias e verão podem se tornar um transtorno no lugar de descanso. Reconsidere, portanto, seu planejamento e veja se as vantagens abaixo fazem sentido para você.

1- Evita superlotações

Ao viajar para Armação dos Búzios na baixa temporada você evita transtornos de superlotações, engarrafamentos e filas imensas que acabam roubando seu tempo de passeio. 

2- Economiza em todos os serviços

Economiza e aproveita descontos com valores de até 50% em hospedagens, serviços e produtos na praia além das opções nos restaurantes. Principalmente ao visitar a cidade nos dias de semana entre domingo e quinta-feira.

3- Clima Favorável

Se você escolher os períodos entre abril e Maio – fora os feriados – você consegue desfrutar do início do outono que chove menos, mas ainda tem um calor considerável para aproveitar as praias. Essa com certeza é a melhor época do ano para apreciar Búzios. Os meses de Setembro e Outubro também oferecem as mesmas boas condições.

4 – Aproveita melhor o passeio

Você consegue desfrutar melhor os passeios pela cidade, que diferente da época de festas e feriados, tem suas areias bem menos disputadas e o acesso mais livre. Também é possível apreciar melhor os passeios que a cidade oferece com exclusividade dos fornecedores e ainda obter ofertas especiais.

5-  Você consegue fotos muito mais bonitas

Por último, não menos importante, você consegue tirar fotos bem elaboradas e lindas. Afinal, quem viaja, quer registrar os momentos, diversões e paisagens, certo? Quando você escolhe a baixa temporada não precisa ficar na disputa de locais para uma boa foto.

Então: o que fazer em Búzios na baixa temporada?

Búzios possui muitas praias paradisíacas, belezas naturais, gastronomia diversificada com vários restaurantes de culinárias nacionais e internacionais, além de oferecer uma noite super agradável no centro da cidade. Veja abaixo as melhores opções para a sua viagem nesse período:

• Rua das Pedras.
• Orla Brigitte Bardot.
• Porto da Barra.

Ainda pode aproveitar os passeios:

• Passeio de Trolley. 
• Passeio de Escuna ou Catamarã.
• Voos de asa delta e parapente na Reserva Ambiental das Emerências. 

O que comer em Búzios na baixa temporada?

Gastronomia personalizada é o que não falta, pois Búzios é referência quando o assunto é culinária. Todo ano recebe um festival específico dos restaurantes da cidade onde chefs demonstram suas aptidões na cozinha aos clientes e ainda cobram valores bem populares pelos pratos. O festival acontece no mês de Julho, o que acaba sendo mais um atrativo para turistas viajarem fora de temporada.

Para ajudar você, fizemos uma lista dos restaurantes e lanchonetes que você não pode deixar de visitar:

Restaurantes com opções mais populares:

• Anexo Bar
• Empanaderia Real
• Mr Dian 
• Boteco 32
• Sukao Bar

Restaurantes com opções mais requintadas:

• Belli Belli Gastrobar 
• Restaurante Cigalon
• 74 Restaurant
• Salta Cozinha Contemporânea
• Donna Jô
• Don Juan

Onde se hospedar em Búzios na baixa temporada?

Depois de ter certeza que viajar para Búzios na baixa temporada é muito melhor, só resta saber onde se hospedar. Se deseja, de fato, vivenciar dias tranquilos, com a paz e ainda ter um lugar com ótima estrutura e localização privilegiada, você deve escolher a Pousada Águazul. 

Com uma estrutura pronta para fazer de sua estadia, momentos inesquecíveis e com acomodações super relaxantes, aqui é a opção ideal para você aproveitar a sua viagem independente da época de sua viagem.

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Segundo reportagem do site Agência Brasil, o país é apontado como o “Melhor destino da América Latina”. É sem dúvida, portanto, um dos principais rumos procurados pelos viajantes. Sobretudo para aqueles que procuram os melhores destinos de Praia do Brasil.

Só em fevereiro, época da famosa festa anual de verão – o Carnaval, apenas o estado do Rio de Janeiro receberá doze navios transatlânticos, dos quais cinco são internacionais. Estima-se que os navios transportem 100 mil turistas que movimentarão cerca de R$120 milhões na economia da cidade.

No mês de Janeiro, a Agência Brasileira de Promoção Internacional do Turismo (Embratur) ganhou um prêmio na China que reconhece o Brasil como destino turístico com maior potencial do mundo. 

Todos esses indicativos reafirmam que a melhor opção, principalmente na época do verão, ainda são as regiões brasileiras – com destaque claro para as praias. Afinal, o país tem uma praia vencedora de prêmio. A Baía do Sancho, em Fernando de Noronha foi reconhecida pelo TripAdvisor em 2019 como a praia mais bonita do mundo. 

Com tantas alternativas, fica até complicado decidir apenas um destino de praia para visitação. Uma boa lista com as melhores praias do Brasil pode te ajudar bastante, não é mesmo? Continue lendo e confira tudo. 

7 Melhores Praias do Brasil

O Brasil é recheado de lindas praias, mas escolhemos 7 que estão no ranking da TripAdvisor como melhores destinos de praia do brasil de 2019. Confira:

– Baía do Sancho, Fernando de Noronha (Pernambuco)

O maior e mais concorrido paraíso do Brasil, Fernando de Noronha – em Pernambuco, ganhou o prêmio de praia mais bonita do mundo retornando ao seu posto de 2017. Foi considerada um dos melhores destinos de praia do brasil e do mundo com todo o seu visual cinematográfico de tirar o fôlego de qualquer um. Já pensou em conhecer? 

– Praia Lopes Mendes, Ilha Grande (Rio de Janeiro)

Turistas internacionais a consideraram a sétima praia mais bonita do mundo. Tem água cristalina e areia bem branquinha, perfeita para relaxar e ainda pegar alguma onda se for o caso.Além, de claro, estar localizada em uma ilha incrível com dezenas de outras belíssimas e praias e cercada por uma natureza exuberante.

– Praia do Forno, Arraial do Cabo (Rio de Janeiro)

Uma das praias mais lindas de Arraial é uma das opções no Brasil que você tem que conhecer algum dia. Acessada por uma trilha escondida na Praia dos Anjos, o Paraíso tem areia branca, muita vegetação e água azul claríssima. Vale muito a pena visitar! 

– Praia dos Carneiros, Tamandaré (Pernambuco)

Não podia faltar Pernambuco aqui nessa lista, afinal o destino só tem praias paradisíacas. Além de linda, a Praia de Carneiros é a mais deserta do sul de Pernambuco. Tem características de cenário de filme, mar calmo, areias brancas, águas cristalinas e coqueiros envergados. Se você quer relaxar, é o melhor lugar.

– Praia de João Fernandes, Búzios (Rio de Janeiro)

Com o mar um pouco mais agitado, pôr do sol magnífico e uma paisagem sem igual, João Fernandes, tem restaurantes famosos e uma longa faixa de areia que dá espaço aos turistas para aproveitar o espetáculo da praia ao entardecer. Já imaginou? 

Ela é perfeita para aqueles que buscam uma tarde de lazer e descanso, desfrutar de um belíssimo pôr de sol e renovar as energias com as suas águas semi cristalinas. Um verdadeiro espetáculo no balneário mais charmoso do país.

– Praia Cacimba do Padre, Fernando de Noronha (Pernambuco)

Considerada uma das melhores praias da América do Sul para surf, tem mar lindíssimo, bravo e uma visão digna de obra prima. A praia também abriga o Morro Dois Irmãos, as pedras gêmeas que são símbolo da cidade.

– Praia de Antunes, Maragogi (Alagoas)

Sabe aqueles bancos de areias que aparecem na maré baixa? Então, o estado de Alagoas é especialista. Na praia do Antunes também não podia faltar, distante 7km do centro da cidade, a Praia de Antunes é ideal para passeio em família, principalmente para as crianças. Mar calmo com piscinas naturais, cheia de peixes e  águas cristalinas. Ou seja, um verdadeiro paraíso. 

Depois dessa lista ficou com vontade conhecer esses destinos? Temos uma dica para te ajudar. 

Nada melhor que se planejar e programar aquela viagem especial com a sua família, a dois, com os amigos ou até mesmo uma viagem sozinho. E para aqueles que querem aproveitar esses destinos, nós temos uma super dica: sabia que você pode curtir duas dessas belíssimas praias se hospedando aqui na Pousada Aguazul?

Com localização privilegiada em Armação dos Búzios, nós estamos a poucos metros da Praia de João Fernandes. Além disso, a cidade de Búzios fica a poucos minutos de carro da cidade de Arraial do Cabo, ou seja, você pode aproveitar esses dois destinos em uma única viagem!

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Antes de falar sobre a importância da vitamina D em nosso organismo, vamos entender o que são as vitaminas e por que elas são tão necessárias. O corpo humano precisa de substâncias que são extremamente importantes para a nossa saúde, e a falta delas pode nos levar a enfrentar problemas como alterações na pele, anemia, retardo no crescimento e até distúrbios neurológicos.

Acontece que tais substâncias não são produzidas pelo nosso próprio organismo, e daí a importância de se ter uma vida saudável, com alimentação balanceada e bons hábitos. Confira abaixo tudo sobre essa importante vitamina ao nosso corpo!

Vitamina D: o que é? 

No caso da vitamina D, trata-se de um pró-hormônio que, associado ao paratormônio (PTH), atua como importante regulador do metabolismo ósseo. A principal fonte de produção da vitamina D se dá por meio da exposição solar, pois os raios ultravioletas do tipo B (UVB) são capazes de ativar a síntese dessa substância. 

A ação clássica da vitamina D é regular o fornecimento de cálcio e fósforo ao organismo. Dessa forma, ela é importante por atuar nos ossos, no intestino e nos rins, tendo também uma função essencial no equilíbrio de vários outros órgãos e células do corpo. Veja abaixo a sua atuação em nosso organismo de forma mais detalhada.  

Importância da Vitamina D em Nosso Organismo

De acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, a vitamina D é fundamental para as seguintes áreas do corpo humano: 

1. Manutenção da massa óssea

A vitamina D estimula a produção de osteocalcina, proteína que ajuda os nossos ossos a absorver o cálcio que ingerimos. Se há deficiência desta vitamina, o cálcio pode se depositar em alguma artéria, aumentando o risco de infarto ou AVC. 

2. Melhora do sistema imunológico

Por estimular a produção de uma proteína chamada catelicidina, que possui atividades antibacterianas, antifúngicas e antivirais, a vitamina D é muito importante para auxiliar o organismo a combater determinadas doenças. 

3. Proporciona uma gravidez segura

No primeiro trimestre principalmente, a vitamina D é essencial para a gestante, pois age no sistema de defesa da mãe, aceitando o novo embrião e, com isso, evitando o risco de aborto. Durante a gravidez, a vitamina D previne infecções e diabetes gestacional, inclusive o parto prematuro.

No final do período gestacional, a vitamina D tem forte influência sob o controle da pressão arterial, evitando o risco de pré-eclâmpsia. Também tem sido apontada como essencial para o equilíbrio do cálcio e do fósforo, daí a importância da vitamina D tanto no organismo materno, como no fetal.

O que acontece quando a vitamina D está baixa no organismo?

O corpo pode demonstrar os seguintes sinais por causa da falta de vitamina D:

• diminuição da massa muscular;
• pele seca;
• aumento da gordura corporal;
• diminuição da libido;
• déficit de atenção e memória;
• depressão (mau humor, desânimo);
• alterações ou doenças cardíacas;
• raquitismo, osteoporose, aumento do risco de fraturas e infecções recorrentes.

Ainda sobre a importância da vitamina D em nosso organismo, deve-se alertar que a idade é um fator diretamente relacionado à baixa produção dessa vitamina. A partir dos 30 anos, a síntese de vitamina D começa a diminuir gradativamente. A título de comparação, idosos com 70 anos ou mais, produzem 4x menos que um jovem de 20 anos.

Fontes de vitamina D 

Alguns alimentos, especialmente peixes gordos (salmão, atum, cavala, arenque, sardinha) também são considerados fontes dessa vitamina tão importante, porém representam apenas 10%. Os outros 90% são obtidos através da síntese cutânea após a exposição solar, que deve ser realizada, de acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, de 5 a 10 minutos todos os dias, a fim de sintetizar a vitamina D.

É preciso ressaltar que a exposição ao sol para a síntese da vitamina D deve ser feita sem o uso do filtro solar, portanto a pessoa deve fazer isso somente nos horários liberados pelos dermatologistas (antes das 10h da manhã e após as 16h da tarde). Passado o tempo necessário para a ativação da vitamina D, o filtro solar deve ser usado normalmente.

Apenas a alimentação não é suficiente para suprir a carência de exposição solar. Se a pessoa estiver com baixa vitamina D no organismo e não conseguir adequar a rotina para tomar banhos diários de sol, será necessário recorrer à suplementação (mediante orientação médica).

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